Αμύγδαλο: ο βασιλιάς των ξηρών καρπών
Είναι ένας ξηρός καρπός με μεγάλη διατροφική αξία, γνωστός για την πλούσια γεύση του και τα οφέλη του για την υγεία.
Μια μερίδα (30 γραμμάρια) περιέχει περίπου:
- 160-170 θερμίδες.
- 6 γραμμάρια πρωτεΐνης.
- 14 γραμμάρια λιπαρών.
- 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών.
Το αμύγδαλο είναι ένα τρόφιμο υψηλής θρεπτικής αξίας, που προσφέρει γεύση και οφέλη για την υγεία. Η τακτική κατανάλωσή του, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να συμβάλει στην ευεξία.
5 οφέλη του αμυγδάλου
- Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Έχει υψηλή περιεκτηκότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει υγιεινά λιπαρά
- Συνδυάζετε με το φαγητό σας ή ακόμη και μόνο του
Ρίξε μια ματιά στο σχετικό μας βίντεο στο Instagram και ακολούθησε μας για να μάθεις και άλλες τέτοιες πληροφορίες για πολλούς ακόμη ξηρούς καρπούς και προϊόντα.
